※本記事は広告・プロモーションを含みます。
夏になると売り場に増えてくる日焼け止めや紫外線対策グッズ売り場、それを見て「あーそろそろ日焼け止め塗らなきゃなあ」って思ってませんか？？
待って下さい、日焼け止めは夏だけではなく、一年中塗って下さい紫外線は夏だけでなく年中降り注いでいます。
シワ、シミ、たるみ全て紫外線が悪影響を及ぼします、どんなに高い化粧品やエステよりも毎日の紫外線対策が効果的です。
この記事はなぜ一年中UVケアが必要なのか、効果的なUV方法は何なのかを書いてゆきたいと思います。
この記事を読むことで、【UVとは何か・UVケアの基本・オススメUVグッズ】が分かります。
そもそも紫外線って何？？
よく紫外線は体に悪いとか、UVは老化の原因とか言いますが、そもそも紫外線ってなんでしょうか。
私たちが日々浴びている太陽光は、波長により「紫外線」「可視光線」「赤外線」に分かれます。「紫外線」は目に見える可視光線よりも波長が短いのが特徴で、地球に届く太陽光の約6％を占めると言われています。
7色に分かれる可視光線の紫側にある光線が紫外線。化粧品などでは「UV」と表現されますが、これは「紫を超えた」という意味の“ultra-violet”に由来しています。
ケロケロ太陽から降り注ぐ光線ってことですね。
紫外線の肌への影響とは
紫外線には２種類あり、皮膚が赤くなる（炎症をおこす）B紫外線、UVBと、皮膚が黒くなるA紫外線UVAがあります。
「UVA」は、日ざしを浴びた後に、肌をすぐ黒くする紫外線です。雲や窓ガラスなども通過して、肌の奥深く真皮まで届き、シワやタルミなど肌の光老化を促す原因となります。
※肌が黒くなったり、シワ、タルミの原因となる
「UVB」は、主に表皮に強く作用して、日ざしを浴びた数時間後に、肌に赤く炎症を起こす紫外線です。メラニンを増加させて日やけによるシミ・ソバカスの原因を作ります。
こうした日やけのくり返しも光老化につながります。
※肌に炎症を起こし、シミ。ソバカスの生成を行う
どっちも紫外線も困るなー
あと長期的に紫外線を浴びることで健康被害も懸念されます
主に肌の光老化：シミ・シワ・たるみ・毛穴の開きなど
皮膚疾患：良性腫瘍、老人性のいぼや、前がん病変（日光角化症、悪性黒子）、皮膚がん等
目の疾患：白内障、翼状片
もちろん必ず上記の症状が出るわけではなく、個人差も大きくあります。
ただ、健康的にも、美容的にも紫外線は過度に浴びない方がいいと思われます。
UVケアの基本
紫外線、浴びないのが一番のUVケアですが中々そうもいきませんよね。
紫外線の怖さは分かったけど、ずっと日陰や室内にいるわけにもいかないよ、夏でも外で過ごすことも多いし。
基本的にUVケアは、予防が全てです。
・日焼け止めを塗る
・日傘をさしたり、帽子をかぶる
・肌の露出を抑えた衣服にする（長袖、スカーフなど）
・黒っぽい衣服にする（衣類からの紫外線反射を防ぐ）
・サングラスやUVカットのメガネをかける（眼球への影響を防ぐ）
・飲む日焼け止め（サプリメント）の併用
※もし日焼けをしてしまったら、日焼け後に抗酸化作用の高い食品を摂取する
なかでも手軽にできるのが日焼け止めを塗ること。
一年中日焼け止めを毎日欠かさず塗っている方と、塗っていない方では、5年後、10年後のお肌で目に見えるほどの差がついてしまいます。
オススメ、日焼け止めグッズ
①まずは日焼け止め
毎日忘れずに塗ることが大切です、また、汗をかいたりしたらマメに塗り直して下さい、汗をかかなくても３時間に一度くらいは塗り直して下さい。
・玄関にポンプ式の物を置いておくと家族みんなで使えて塗り忘れも予防できます。
| ニベアサン ウォータージェル SPF50 PA ポンプ(140g)【k2dl】【ニベア】[日焼け止め 下地 uv uvカット UVケア 保湿 保湿]価格:1,182円 (2023/5/3 16:37時点) 感想(100件) |
これは値段も安く詰め替えもあり、薬局やスーパなどでも購入出来るのでおすすめです、面倒な方はポチっとしたら届きます。
他にもスプレー式や、敏感肌用など好みに合わせて使いやすいものを使用して下さい。
②指あきパーカー
顔や首は日焼け止めを塗っても、腕や手など毎回塗るのは大変、そんな時はサッと羽織れる指あきパーカー、今は他にも帽子付きや、口元までカバーするものを売っていますが、これぐらいの方が使い勝手がいいです。
| 様々なアクティビティで大活躍！パーカータイプ ラッシュガード UV対策 指穴あき フード 男女兼用 サマージャケット価格:2,599円 (2023/5/3 16:50時点) 感想(0件) |
ユニクロや、量販店でも色々売っていますので、好きなデザインや質感の物を選んで下さいね。
③日傘
外出の際など少し長く外を歩く際は一本あると、日差しも防げてしかも涼しいです。
| 【1000円クーポンで →2,280円！】 日傘 折りたたみ 完全遮光 自動開閉 超軽量 晴雨兼用 傘 折りたたみ傘 メンズ レディース 遮熱 uvカット 紫外線対策 日焼け対策 多層生地 涼しい 超撥水 梅雨 コンパクト 頑丈 6本骨 シンプル おしゃれ 母の日 ギフト 送料無料価格:3,280円 (2023/5/3 16:58時点) 感想(5件) |
持ち歩くのが大変と思うかもしれませんが、折りたたみを1本持っていると、暑い時や日差しが強い時に重宝します。
④飲む日焼け止め
飲むタイプの日焼け止め、これは塗る日焼け止めなどのUVケアとの併用がお勧めですが、ちょっと塗り忘れたや、日差しの強い所によく行く、または、旅行やレジャーでなどの際に飲んでいると安心かと思います。
| 飲む日焼け止め R&N サンエキスパート ホワイトリッチ (28日分/14粒入×4袋) お試し サプリ サプリメント 紫外線対策 ブルーライト対策 日焼け止め 飲む 飲むタイプ タブレット UV 海に優しい サンゴに優しい 老化防止 美容 美肌 アスタキサンチン ルテイン 送料無料価格:9,720円 (2023/5/3 17:05時点) 感想(5件) |
色々な種類が出ているので、成分や形状、値段など好みで選んで下さいね、薬局で売っている物もあります。
まとめ
紫外線はUVと呼ばれ、浴びつつけることで老化を促進させる。
紫外線対策は年中必要
紫外線対策は、日焼け止めを塗る＋日傘や日焼けしない服装などとにかく予防あるのみ
毎日の予防が大切なんだね
